bez sprzętu

Więcej jedz ;) Bez jedzenia nie ma budulca i energii. Poza tym teraz jest okres wiosenny, może jakiś żeń-szeń/kawa z rana/przed treningiem? ;) Zapraszam także do mojego tematu o treningu w domowych warunkach, w razie potrzeby : Trening w domu? Tak! To możliwe! - czyli jak trenować mając mało sprzętu. [...]

Płeć : m Wiek : 24 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : nabranie siły i mięśnia Staż treningowy na siłowni : w domu pompki i brzuszki jakiś czas robie, pare razy też byłem bez planu pomachać sztangą, zazwyczaj jakieś przysiady, wyciskania stojąc itp. kiedys pojawiałem się na siłce, raz częściej raz rzadziej, ale to dawno Uprawiane inne sporty [...]

Jak masz mozliwosc isc na zwykla silownie, to olej sprawe sprzetu do domu, bo to bez sensu. Wydasz kupe siana, a w efekcie i tak kiedys wyladujesz na 'profesjonalnej' silowni. Im wczesniej zaczniesz trenowac na 'pro' tym lepiej moim zdaniem.

[...] dzisiaj. "Jak bym miał patrzeć pod tym kątem, to bym już dawno musiał zrezygnować z tego sportu" Kiedyś nie było takiego sprzętu jak jest teraz, to się ćwiczyło bez ochraniaczy. Wiadomo, że jakieś ryzyko uszczerbku na zdrowiu istnieje zawsze ale jeśli mozna w jakiś sposób to ryzyko zminimalizować to dlaczego tego nie zrobić. [...]

[...] sposób dziennik był prowadzony, fotki, filmy, wypiski itp. Do tego przynajmniej 3 osoby, które by wyłoniły zwycięzcę i by dało radę. Żeby zorganizować konkurs to myślę, że z minimum 10 chętnych musiałoby wziąć udział, przy 3 osobach to po prostu bez sensu. Sam może pomyślę o dorzuceniu swoich 5 groszy w przypadku jakiegoś sensownego konkursu.

[...] 110 min. Miał byc squash po pracy ale koleżanka dala dupy bo nie wziela sprzętu. Wtorek Siłownia z rana 40 min (Plecy). Po pracy skałki na ścianie Sroda oddawanie krwi więc bez siłowni/sauny/basenu Czwartek Rano siłownia (klata) z sauną 110 min, po pracy Squash 60 minut Piątek Siłownia (nogi) 1,5 h. ciało całe na zakwasie :) Cwiczyłem rano [...]

@ ressik Z twym wzrostem praktycznie każda ławka będzie dobra martwiłbym się gdybym miał z 210cm wzrostu a tak to każda ławka którą mamy w ofercie będzie dobra dla Ciebie bez obaw. Na dobry początek proponowałbym zestaw w którego skład wchodzi ławka regulowana dodatnio jak i do skosu ujemnego. Posiada ona 7 stopni regulacji oparcia i 5 stopni [...]

czemu wy sie tak od dupy strony zabieracie za te cykle ?? kupowanie sprzętu bez pomysłu na cykl, jakieś wymianki podmianki Weź chłopie jeden z drugim rozpisz najpierw cykl a później kupować sprzęt... a nie na odwrót

[...] sprzętu! wystarczy że widzą rozmiar! są zawodnicy z bogatszych pąństw , którzy na każde podejście zakładają nową! koszulkę. dawno nioe było cię na zawodach i mówisz bezsensu- bez obrazy:) świat poszedł do przodu, a nowe titany czy rage to nie stare inzery!!!, i albo to w końcu pojmniecie albo będziecie pleść dalej bzdury.P Anka miała [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :19 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :Narazie masa Staż treningowy na siłowni :dlugo (1,5r-2 lata) ale tez z dlugimi przerwami bez diety i z treningiem do d... ale 20kg zgubilem Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Laweczka ze skosami i sporo hantli,gryf lamany Dieta [...]

[...] ktoś chce zarobić kasę na łatwowiernym i szukającym szybkich efektu, leniwych ludziach. Jest to kolejna odmiana urządzenie w stylu pasów "vibro action", tylko bez prądu (przynajmnije przykładanego do skóry). Jeszcze miesiąc i będziemy taką platformę mogli kupić w zakupach mango ;) no , ale ile osób sie na to nabierze i przerzuci na [...]

Po pierwsz nie kupuj zbędnego sprzetu, wiem to po sobie. Kupiłam rowerek i co, może kilka razy na nim pojeździłam i na tym sie zakończyło. Tak jest ze wszystkim bo nie jest potrzebny dobry sprzęt aby ćwiczyć POTRZEBNE SĄ CHĘCI! Ja na przykład biegam też mam problem bo miałam przerwę w bieganiu, a z racji tego,że BARDZO lubię jeść zaczęło mi sie [...]

[...] dość twarda (widać to po garach i osadzie na herbacie). Koloru na szczęście nie ma, ale posiada delikatny nieprzyjemny zapach. Zielona herbata z przefiltrowanej wody (już bez zapachu) obecnie nie ma praktycznie żadnego "żuru" (3. dzień użytkowania sprzętu). podro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-16 18:10:18 Zmieniony przez - [...]

[...] sprawe ze nie osiagne kaloryufera jakims magicznym sposobem. nie znam sie kompletnie na cwiczeniach a przypomnialo mi sie ze kiedys kumpel mi mowil o a6w i chcialem sprobowac. jaki wiec plan treningowy na miesnie brzucha byscie polecali? najbardziej zalezy mi na cwiczeniach ktore mozna wykonywac w domu bez jakiegos specjalistycznego sprzetu.

Ale i bez tego można porządny trening robić. W sumie to porządny trening można zrobić mając drążek, poręcze, stojaki, i gryf 160/180 cm i to by wystarczyło. Ale im więcej sprzętu tym lepiej :)

[...] i jest to dosyć interesujące, jednak wszystkie plany jakie znalazłem w necie są z wykorzystaniem sprzętu. Ja mam do dyspozycji tylko sztangielki i drążek, dlatego trening Mawashiego był dla mnie idealny :). Chętnie bym zaczął ten dla średniozaawansowanych, no ale raczej nie da się. Dlatego szukam czegoś podobnego, bez wykorzystania liny i ławki.

[...] maxymalnie danego nam czasu i wycisnąć 100?% z tego co możemy zrobić w te dni w które możemy wytrenować ciało. Trening codzienny czy co drugi dzień tych samych partii bez głowy będzie na początku efektywny. Po miesiącu organizm przyzwyczai się do ćwiczeń i nic więcej z tego nie będzie. Trzeba wdrażać stale nowe metody. A jest ich sporo i [...]

80% ciezaru max. Płeć: M Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja BF Staż treningowy na siłowni: 6 lat z przerwami; Obecnie 2 lata bez przerwy Dostęp do sprzętu: Pelne wyposazenie. Dieta: low carb Przeciwwskazania medyczne: - Zażywane suplementy: omega3, bcaa, zma, białko. Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Wyniki w [...]

[...] nie to cwicze kaptury... NÓG NARAZIE NIEMOGE CWICZYC W ZWIAZKU Z NADERWANIEM SCIEGNA I WYBICIEM PALCA ZE STAWU...:( BOLAŁO... Chce osiągnąć 1. sile zeby moc zrobic mase bo bez tego ani rusz :) Wiec takze i mase, by potem moc wyrzezbic :) Chce dojsc do 80kg (178cm wzrostu) a narazie waze okolo 70kg. Narazie udalo mi sie powiekrzyc lape o jakies [...]

[...] Jeśli chodzi o same ćwiczenie to chyba nie ma lepszego ćwiczenia na tył uda, jeśli się go wykona dobrze to tył uda rośnie jak trzeba. Natomiast jeśli nie masz sprzętu to podstawą jest aby coś miękkiego pod kolana podłożyć w innym wypadku szybko zaczną Cię boleć kolana. Ja na co dzień też robię bez maszyny i daję miękką podkładkę i jest ok.